網(wǎng)上總是盛傳50歲左右女星的美照，總結(jié)起來一個(gè)主題就是“歲月從不敗美人”。
歲月敗不敗美人小編不知道，但是小編知道如果肌膚喪失了彈性變得松弛
滿面皺紋不再嫩滑，再好看的美人，也會(huì)看起蒼老。

小編并不是說衰老不好，畢竟衰老也是人生必經(jīng)的過程。但是為了美麗
我們總是希望衰老來得晚一點(diǎn)，再晚一點(diǎn)。生活中造成皮膚老化的原因有很多
目前證據(jù)比較確切的幾大原因包括：日曬、吸煙、污染、飲食等。

而近期大眾討論最為激烈的就是飲食中的抗糖化。有研究發(fā)現(xiàn)攝入過多的糖分會(huì)產(chǎn)生更多的皺紋
導(dǎo)致這種皮膚老化現(xiàn)象的罪魁禍?zhǔn)拙褪瞧つw的糖化反應(yīng)。

生活中哪些食物會(huì)加速糖化？

奶制品：牛奶本身基本不會(huì)加速糖化，但是奶制品如芝士、奶酪、奶油則是加速糖化高危食品。

高油脂類：堅(jiān)果、黃油、蛋黃醬等，也是加速糖化的高危食品

魚、肉、蛋等：這類食物，其實(shí)本身不會(huì)也是基本不會(huì)加速糖化，主要看如何烹飪。
上述煎、炸、烤等方式，無疑會(huì)讓魚肉蛋變成高危食品，如果采用蒸、煮、燉，則會(huì)安全很多。
簡單一點(diǎn)來說，好吃的肉，都很危險(xiǎn)。

碳水化合物：谷物、土豆、面包，這些食物本身也基本不會(huì)加速糖化，但是同上所述，烹飪方式?jīng)Q定了它們對(duì)我們?cè)斐傻挠绊憽?br/>比如爆米花、炸薯?xiàng)l、餅干等。

如何抗老？

幸運(yùn)的是，盡管皮膚糖化無時(shí)不刻不在進(jìn)行，我們也可以通過其他的一些行為改善肌膚狀態(tài)。
防曬、戒煙、適當(dāng)鍛煉、充足睡眠、正確護(hù)膚、情緒健康等都是對(duì)抗皮膚老化要做的。

在這里我們重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)一下正確護(hù)膚中最基礎(chǔ)的一個(gè)要點(diǎn)，就是讓肌膚時(shí)刻保持水潤。
因?yàn)榧∧w缺水很容易產(chǎn)生細(xì)紋，細(xì)紋一旦產(chǎn)生，極難改善。
秋冬季節(jié)尤其如此，每周3~4次WAIMI清潤修護(hù)面膜必不可少哦。